筋トレ活動記録91日目

スクワット20回

ワイドスクワット20回

摂取エネルギー量1292.4kcal

タンパク質77.9g

脂質51g

炭水化物199.9g

水2L

体重60.5kg

体脂肪率13.5%

基礎代謝量1546kcal

BMI20.9

所感

栄養タップリとりました！！

摂取エネルギー量は少ないですが，昨日よりしっかりと食事をしたのでよくやったとしておきます．

栄養不足の状態だと気分が落ち込んでいくので，できる限り栄養をまんべんなく取っている状態を保ちたいです．

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