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筋トレ活動記録90日目
筋トレ活動記録90日目
今日は筋トレ休み日です.
摂取エネルギー量213kcal
タンパク質12.2g
脂質5.6g
炭水化物42g
水2.5L
体重60.5kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1546kcal
BMI20.9
所感
とんでもなく不健康な１日を過ごしてしまいました.
筋肉が削れてる音が聞こえてくるようです.
ひとまず、明日はしっかりとご飯を食べたいと思います.というか普段より豪華にして栄養満点の料理にします.
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