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筋トレ活動記録86日目
筋トレ活動記録86日目
今日はささみ日です．
摂取エネルギー量356.4kcal
タンパク質101.4g
脂質3.6g
炭水化物6.6
水2L
体重60.1kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1539kcal
BMI20.8
所感
エネルギーが少な過ぎるので，どうしたんだろうと思っているのですが，体の中身が分解されまくってどうにかなっているのかもしれないです．
今日はささみとプロテインで過ごした一日でした．これは毎日はできないです．
なのでやはり週に一日だけにします．
