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筋トレ活動記録83日目
筋トレ活動記録83日目
下半身の筋トレをしまた．
スクワット20回
ワイドスクワット20回
摂取エネルギー量1329.3kcal
タンパク質97.8g
脂質45.1g
炭水化物210g
水2L
体重62.2kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1546kcal
BMI21.4
所感
先週か先々週あたりのつけがやってきたみたいですね．体重も体脂肪率も順調に増えています．
しかし，夕飯を食べる時間が遅くなりがち．お腹がへる．ドカ食い．
これは良くない．おやつの時間を大切にしたいと思います．何か夕方ごろに食べたいと思います．
