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筋トレ活動記録82日目
筋トレ活動記録82日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1857.9kcal
タンパク質141.6g
脂質80.1g
炭水化物237.4g
水2L
体重62.2kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1572kcal
BMI21.5
所感
サプリメントのおかげか，体のだるさは今日は感じていません．
水の摂取量をあまり意識していなく，夜に帳尻合わせで飲む量が多いためか，夕方ごろには水分不足気味で少し体調が良くなかったです．
夕食を食べるのが遅かったことも関係しているかとおもいますが。。。。
