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筋トレ活動記録81日目
筋トレ活動記録81日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1873.7kcal
タンパク質87.9g
脂質81g
炭水化物293.7g
水2L
体重62.2kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1574kcal
BMI21.4
所感
今日はエネルギーつく食べ物食べて元気出していきました．
体力回復してきたので，明日も頑張れそうです．
ただ今日はめちゃめちゃ眠いです．
作業に気合いを入れすぎたせいでしょうか？
ペース配分に気をつけたいと思います．
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