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筋トレ活動記録80日目
筋トレ活動記録80日目
今日は上半身の筋トレを行いました．
ワイドプッシュアップ20回
プッシュアップ20回
腹筋20回
背筋20回
摂取エネルギー量1463.7kcal
タンパク質109.4g
脂質58.9g
炭水化物201.8g
水2L
体重60.5kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1546kcal
BMI20.9
所感
今日は何故か疲れが出ていました．
だるさがありました．
コエンザイムのサプリが切れたことも関係してますね．
ちょっと明日サプリ買いに行きます．
