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筋トレ活動記録79日目
筋トレ活動記録79日目
摂取エネルギー量1506.6kcal
タンパク質133.8g
脂質74.3g
炭水化物145.5g
水2L
体重60.5kg
体脂肪率14%
基礎代謝量1546kcal
BMI20.9
所感
体のだるさがあったので，今日はゆっくりしていました．
温泉とかに行って体をリラックスさせたい気分ですが行けないので，温泉の素で温泉気分を．
ささみのストックは十分なので，タンパク質の摂取量はバッチリです．
明日は上半身の筋トレなので頑張ります．
