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筋トレ活動記録78日目
筋トレ活動記録78日目
今日は軽い運動をしてやすみました．
5分ジャンプ
摂取エネルギー量1359.9kcal
タンパク質82.5g
脂質51.6g
炭水化物216g
水2L
体重60.7kg
体脂肪率13.6%
基礎代謝量1546kcal
BMI20.9
所感
午前中に少し歩って，今日は泥のように眠っていました．
今週は忙しく，どうにか山場を超えた週でした．
食事は久しぶり野菜を多めに食べたのですが，お腹も減ってしまって焼きそばを食べまくりました．
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