73/1023
筋トレ活動記録73日目
筋トレ活動記録73日目
今日は上半身のトレーニングを行いました．
トライセプスエクステンション20回
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
摂取エネルギー量1868.4kcal
タンパク質90.2g
脂質87.4g
炭水化物270.4g
水2L
体重61.6kg
体脂肪率14.4%
基礎代謝量1564kcal
BMI21.3
所感
今朝方疲れがでました．
眠るのが遅かった影響でしょうか．
起きた時間はいつも通り5時でした．
今日は早めに休みます．
