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筋トレ活動記録7日目
筋トレ活動記録7日目
筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量
1387.3kcal
タンパク質83.9g
脂質43.3
炭水化物165.5kcal
体重61.8kg
体脂肪率13.9%
基礎代謝量1575kcal
BMI21.4
所感
不調などは特になく，健康体で過ごせている．
ビタミン以外にもサプリメントを取っているおかげなのかもしれない．
ロイヤルゼリー，コエンザイム，マカなども取っており
カルシウム剤とビタミンCも取っている．
時間がない中でお手軽に栄養を摂取できるし，
体の調子も以前より落ち着いている．
今日はこれで終わりにしたいと思います．
