68/1023
筋トレ活動記録68日目
筋トレ活動記録68日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1344kcal
タンパク質89.2g
脂質46.2g
炭水化物220.2kcal
水2.5L
体重61.4kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1564kcal
BMI21.2
所感
睡眠時間が圧倒的に足りていないのか，知らないうちにストレスため込んでいるのか．．．
いえ，恐らく両方だと思います．
タンパク質量は落とさないようにしつつエネルギー量を増やして頑張りたいと思います．
ちょっと，先日の暴食期間が影響したのか，体重と体脂肪率が着々と増えていますね．
筋肉も増えた気がするんですが，脂肪も増えた気がしています．
今週は様子を見ていきたいと思います．
