67/1023
筋トレ活動記録67日目
筋トレ活動記録67日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1869.6kcal
タンパク質115.8g
脂質60.4g
炭水化物326.2g
水2.5L
体重62.1kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1572kcal
BMI21.5
所感
順調に体重増加してますね．
こんな一気に増えるようなものなんでしょうか．
いえ，まあ睡眠不足時のストレスを緩和させるために食べ過ぎたのが原因ですね．
体重のご飯食べてから，3時間は間を開けてるので，食事がお腹にたまっているわけではないんじゃないかなと思っています．
今日はこれで終わりにします．
