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筋トレ活動記録66日目
筋トレ活動記録66日目
今日は上半身を鍛えました．
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
摂取エネルギー量2026.5kcal
タンパク質124.4g
脂質75.6g
炭水化物78.5g
水2L
体重60.7kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1549kcal
BMI21
所感
徹夜の影響か，エネルギー量十分でも夕方ごろふらつきました．
昨日はバッチリ睡眠取ったので大丈夫ですが，徹夜はなるべくしないようにしたいです．
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