筋トレ活動記録63日目

今日は筋トレ休み日です．

摂取エネルギー量2569..5kcal

タンパク質119.8g

脂質117.5g

炭水化物348.2g

水2.5L

体重61.6kg

体脂肪率14%

基礎代謝量1561kcal

BMI21.2

所感

食事の分量を気にしていられない状態でした．

もしかしたら，もう少し，この状態が続くかもしれません．

体が少しずつ増えているのは，いいことなんですが脂肪がどんどん増えているような気がしています．

体重増やすには，太らないといけないのかもしれないと考えておくことにします．

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