筋トレ活動記録62日目

今日は下半身の筋トレをしました．

ワイドスクワット20回

スクワット20回

ランジ20回

摂取エネルギー量2354.7kcal

タンパク質117.6g

脂質107.9g

炭水化物343.6g

水2L

体重60.8kg

体脂肪率13.8%

基礎代謝量1551kcal

BMI21

所感

感覚なんですが，筋肉量がへってしまった気がしています．

最近，書類の作成時ストレスがすごくかかっているからかもしれませｎ．

もしくは，脂質が燃焼されている？のでしょうか？

忙しくて水分補給もおろそかになりがちでした．

明日は水分補給だけでも意識して取るようにします．

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