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筋トレ活動記録60日目
筋トレ活動記録60日目
摂取エネルギー量1742.7kcal
タンパク質88.2g
脂質86.9g
炭水化物232g
水2L
体重61.4kg
体脂肪率14%
基礎代謝量1561kcal
BMI21.2
所感
朝は早めに気分よく起きることができたのですが，お昼ごろに眠気が少しありました．
朝食を少量しか食べずに過ごしたことが原因と考えています．
その分夕方ごろに，プロテインバーとラーメンなどをわけて，少しずつたべました．
体調は，悪くはありません．
フルーツサンドが食べたくなったので，ちょっと食べたんですが，意外と栄養たっぷりでした．
ただ今日は進めたい作業があったので，食事の量はこれでも良かったのかなと思います．
