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筋トレ活動記録59日目
筋トレ活動記録59日目
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
ベントオーバーロー20回
摂取エネルギー量1977.3kcal
タンパク質101.3g
脂質86.8g
炭水化物297.4g
水2.5L
体重61kg
体脂肪率13.9%
基礎代謝量1554kcal
BMI21.1
所感
一日60minは動かないと体の調子が上がらない気がします．
動かすのは，一日が終わった後でしたが．
体を動かす前と動かした後では体調がたいぶ違う感じがします．
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