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筋トレ活動記録58日目
筋トレ活動記録58日目
筋トレ休み日です．
今日は軽く散歩をしました．(40minくらい)
摂取エネルギー量1235.1kcal
タンパク質89.8g
脂質61.6g
炭水化物137.1g
水2.5L
体重60.9kg
体脂肪率13.8％
基礎代謝量1543kcal
BMI20.9
所感
体力はそこそこな状態です．
朝のだるさとかは特にありませんでした．
今日は軽い運動でしたがいい気分転換になりました．
部屋の整理をしたのも気分転換には良かったのかもしれません．
2月前は肌荒れが酷かったのですが，今は前より全然いい感じです．
活動量が上がったので代謝が良くなったのでしょうか？
