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筋トレ活動記録57日目
筋トレ活動記録57日目
今日は軽めの運動をしました．
5分ジャンプ
スクワット20回
ワイドスクワット20回
摂取エネルギー量825.6kcal
タンパク質96g
脂質11.2g
炭水化物145.6g
水2.5L
体重59.7kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1533kcal
BMI20.6
所感
今日は十分な睡眠を確保しました．
久々ののんびりだったと思います．
運動は軽めのものでやりました．
明日は部屋の掃除ついでに荷物で筋トレとかやりたいと思いました．
