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筋トレ活動記録52日目
筋トレ活動記録52日目
摂取エネルギー量1157.7kcal
タンパク質91.3g
脂質11.4g
炭水化物260.4g
水2L
体重60.4kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1545kcal
BMI20.9
所感
寝る時間が遅くてはいけませんよね．
寝る時間は一定にしたいのですが，ノルマを達成するためにどうしても時間が遅くなってしまっています．
一日の時間でどこかが予想より時間がかかっているのですが．．．
まあ分かっていることではあるのですが，どうしても予定外の作業というのは色々出てきてしまいますよね．
時間の切り貼りが上手くできるように計画をたてる習慣が大切ですよね．
