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筋トレ活動記録50日目
筋トレ活動記録50日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1824.9kcal
タンパク質144g
脂質53.8g
炭水化物302.9g
水2L
体重61kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1551kcal
BMI21.1
所感
タンパク質を中心に大量に食べました．
いや思いました．鶏むね肉はとんでもなく栄養になると．
体が最近疲れ気味のようなので，今日はゆっくりと休息をとりました．
筋トレは休みですが，軽めの散歩をこなしました．
気分はいい感じです．
