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筋トレ活動記録5日目
筋トレ活動記録5日目
今日も筋トレは休み日です．
摂取エネルギー量
1465.8 kcal
タンパク質76.3g
脂質65.8g
炭水化物142.1g
体重 62.4kg
体脂肪率14.4%
BMI21.6
基礎代謝量1585kcal
所感
タンパク質を取り続けるのは以外と大変なことがわかりました．
栄養を多く取ろうとすると，脂質も多く取り過ぎてしまうのがここ最近です．
なので，脂質を意識的に少なく取ろうと思います．
今日はこれで終わりにしたいと思います．
