47/1023
筋トレ活動記録47日目
筋トレ活動記録47日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1426.2kcal
タンパク質146.2g
脂質40.8g
炭水化物206.8g
水2.5L
体重60.8kg
体脂肪率13.9%
基礎代謝量1551kcal
BMI21
所感
しっかりと食べた気がします．満腹感が違いました．
タンパク質の量をしっかりとるのはやっぱり大切だなとつくづく思います．
今日はごほうびのアイスを食べたので，その分数値が多めになりました．
設定
評価をするにはログインしてください。
0
0
0
0
0