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筋トレ活動記録45日目
筋トレ活動記録45日目
今日は上半身を中心に行いました．
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
トライセプスエクステンション20回
サイドレイズ20回
キックバック20回
摂取エネルギー量1527.9kcal
タンパク質120.7g
脂質53.6g
炭水化物227.8g
水2.5L
体重60.8kg
体脂肪率13.6%
基礎代謝量1551kcal
BMI21
所感
筋肉の動きを少しずつ意識できるようになってきました．
お風呂上がりに少し鼻血がでました．
風が強かったので花粉のせいでしょうか？鼻水がよく出るのと，目が痒いのとで辛いですね．
