44/1023
筋トレ活動記録44日目
筋トレ活動記録44日目
摂取エネルギー量1032.4kcal
タンパク質量86.7g
脂質22.1g
炭水化物190.8g
水2.5L
体重59.8kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1534kcal
BMI20.7
所感
今日は夕飯にラーメンたべました．
午前中ドタバタしていて，ご飯を軽めに食べたのが原因なのか，ラーメンが食べたくなりました．
早めの夕飯だったのですが，空腹感などは特にありません．
明日の朝はいつも通りバッチリささみや鶏むね肉，たまごでタンパク質を取ろと思います．
