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筋トレ活動記録43日目
筋トレ活動記録43日目
今日は全身の筋トレをしました．
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
スクワット20回
ワイドスクワット20回
ランジ20回
ベントオーバーロウ20回
摂取エネルギー量1320kcal
タンパク質量141.2g
脂質41.5g
炭水化物174.3g
水2L
体重60.8kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1551kcal
BMI21
所感
そんなに無理なくできたと思います．
アミノ酸やプロテインも運動前後に接種していますし，一日の摂取量自体もそんなに少なくないです．
