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筋トレ活動記録41日目
筋トレ活動記録41日目
今日は下半身の筋トレをしました．
ワイドスクワット20回
スクワット20回
ランジ20回
高速足踏み60秒 件反射テスト6回
エネルギー摂取量1236kcal
タンパク質122.3g
脂質38.4g
炭水化物173.7g
水2L
体重60.4kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1541kcal
BMI20.9
所感
体調はすこぶるいいです．
朝になるとあんまりお腹が空いてなかったのですが，ご飯はしっかりとたべました．
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