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筋トレ活動記録4日目
筋トレ活動記録4日目
今日は筋トレは休みです．
摂取エネルギー量 1557kcal
タンパク質82.4g
脂質64.2g
炭水化物162g
飲料水2L
体重 62.4kg
体脂肪率 14.3%
BMI21.4
基礎代謝量1585kcal
所感
午前中にあまり食べなかったので，夜にラーメンとバターを食べて脂質の量が多くなってしまいました．
今日も体に不調はありませんでした．
体重も体脂肪率もやや変化していましたが，一週間ほど様子をみたいと思います．
今日はこれで終わりにしたいと思います．
