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筋トレ活動記録35日目
筋トレ活動記録35日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量831.6kcal
タンパク質137.4g
脂質5.8g
炭水化物122.4g
水2L
体重61kg
体脂肪率14.1%
基礎代謝量1556kcal
BMI21.1
所感
今日はもうほとんど動かない状態でした．
摂取エネルギー量少なすぎました．
明日はもっとちゃんとごはん食べます．
眠気がすごいです．
筋肉が削られてる感覚がします．
とにもかくにもプロテイン飲んで寝ます．
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