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筋トレ活動記録33日目
筋トレ活動記録33日目
今日は，下半身の筋トレを行いました．
スクワット20回
ワイドスクワット20回
ランジ25回
バービー20回
摂取エネルギー量831.6
タンパク質165.5g
脂質24.5g
炭水化物206.1g
水2L
体重61kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1556kcal
BMI21.1
所感
タンパク質をしっかりとれてていい感じです．
体が少し疲れ気味ですね．部屋の空気を入れ替えて，栄養をたくさんとる必要ありですね．
今日は久しぶりに魚介類を食べたくなりたべました．
