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筋トレ活動記録31日目
筋トレ活動記録31日目
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
逆立ち腕立て伏せ10回
懸垂10回
体ひねり 全身
摂取エネルギー量1152kcal
タンパク質106.9g
脂質34g
炭水化物175.1g
水2L
体重60.5kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1546kcal
BMMI20.9
所感
ささみ不足ですね．ちょっと買い出し忘れをしてしまいました．
ささみの値段350円くらいだったので訂正いれます．
最近気が付いた点は肌荒れがおさまってきたことですね．
タンパク質不足が原因だったのでしょうか．
