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筋トレ活動記録27日目
筋トレ活動記録27日目
今日は下半身の筋トレを行いました．
スクワット40回
ワイドスクワット40回
バービー20回
ランジ20回
摂取エネルギー量1250kca
タンパク質123.5g
脂質63.7g
炭水化物102g
水2L
体重61.6kg
体脂肪率14.4%
基礎代謝量1564
BMI21.3
所感
消費期限が迫った鶏むね肉を消化したのでちょっと脂質多めな一日になりました．
筋トレは朝と晩に分けて行いました．無理なくできています．
忙しい中ですが心持ちが少しずつ変化してきた気がします．
