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筋トレ活動記録26日目
筋トレ活動記録26日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1257.3kcal
タンパク質140g
脂質37.2g
炭水化物167.3g
体重61.6kg
体脂肪率14.1%
基礎代謝量1564kcal
BMI21.3
所感
今日はいつも以上に栄養を取っていたことが功を奏したのか体の調子がいいみたいです．
他に意識したことは，体を冷やさないように暖かい格好をしていました．
ヒートテックで筋肉を大切にしていたのが効果がでたのか，腕周りの筋肉が大きくなってきたような気がします．
今日はこれで終わりにします．
