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筋トレ活動記録25日目
筋トレ活動記録25日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1404.6kcal
タンパク質167.9g
脂質15.1g
炭水化物255g
水2L
体重60.9kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1552kcal
BMI21.1
所感
バームクーヘンはちょっと多かったかもしれません．炭水化物が多すぎでした．
一方で，ささみとか食べていたのでタンパク質はバッチリとれていました．
逆に脂質が少なかったのであまり少なくならないようにマヨネーズでブロッコリーとか食べていました．
もう少しあっても良かったかもしれません．
