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筋トレ活動記録24日目
筋トレ活動記録24日目
今日は上半身を鍛えました．
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
逆立ち腕立て伏せ10回
足上げ腕立て伏せ10回
摂取エネルギー量1154.7kcal
タンパク質69.6g
脂質29.3g
炭水化物227.4g
水2L
体重61.6kg
体脂肪率14%
基礎代謝量1572kcal
BMI21.3
所感
ごはんを食べた後の心地よさのようなものが違うような気がします．
今日はトマト，ブロッコリー，雑穀米をたくさんとったので，十分量摂取できました．
