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筋トレ活動記録22日目
筋トレ活動記録22日目
スクワット50回
ワイドスクワット50回
腹筋20回
背筋20回
摂取エネルギー量1489.2kcal
タンパク質145.4g
脂質96.6g
炭水化物61.2g
水2L
体重60.3kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1551kcal
BMI20.9
所感
お肉をたくさん食べたのですが，油も多かったようで脂質の量が多くなり過ぎました．
お肉食べるときに油を見て吐き気がしたので，脂身の部分は焼いて切り落としたりしました．
手間暇を考えるとお肉を食べるならやっぱりささみだけの方がいいかなと思います．
