筋トレ活動記録2日目

今日は休みです．

朝　豆腐麺納豆プロテインビタミン剤

昼　ご飯　納豆プロテイン

夜　ご飯　プロテインバナナささみ４本たまご２個

タンパク質107g

脂質25g

炭水化物144g

一日の摂取カロリー1227.7kcal

水分補給2L

所感

朝はほとんど食欲がありませんでした．

お昼と夕飯の間に少し小腹減った感じがありました．

夕食後少しお腹に余裕がありました．

体調に大きな変化は感じません．

体重61.4kg

体脂肪率13.8%

基礎代謝量1569kcal

BMI21.2

今日はこれで終わりにしたいと思います．

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