150/1023
筋トレ活動記録151日目
筋トレ活動記録151日目
今日は筋トレ
懸垂10回
腹筋10回
背筋10回
プッシュアップ10回
スクワット10回
摂取エネルギー量613.8kcal
タンパク質120.6g
脂質11.1g
炭水化物154.2g
水1.5L
体重60.0kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1538kcal
BMI20.8
所感
今日は体調と気力の回復日に当てました．
休み明けの体調が少し心配ですが，自分のペースを守っていけたらいいなと思っています．
設定
評価をするにはログインしてください。
0
0
0
0
0