149/1023
筋トレ活動記録150日目
筋トレ活動記録150日目
今日の筋トレ
腹筋10回
背筋10回
プッシュアップ10回
懸垂10回
スクワット10回
摂取エネルギー量1824.3kcal
タンパク質116.1g
脂質48.9g
炭水化物345.3g
水1.5L
体重59.5%
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1526kcal
BMI20.6
所感
今日も昨日に続いて，腸腰筋，小胸筋などをほぐしていました．
普段は張っている肩や腰の緊張がとれてだいぶ楽になったので，この筋肉をほぐすのは結構おすすめです．
