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筋トレ活動記録149日目
筋トレ活動記録149日目
今日は筋トレ休み日です.
歩行距離5km
摂取エネルギー量2308.5kcal
タンパク質192.3g
脂質141.1g
炭水化物153g
水2L
体重60.3kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1546kcal
BMI21
所感
食事の量はここ最近で一番摂取したかもしれないです.
魚を最近摂取していなかったので,魚を多めに食べました.
また,通常の肉ももちろん摂取しました.
今日はこれで終わりにします.
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