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筋トレ活動記録148日目
筋トレ活動記録148日目
今日の筋トレ
懸垂10回
プッシュアップ10回
腹筋10回
背筋10回
スクワット10回
摂取エネルギー量1091.4kcal
タンパク質91.8g
脂質44.2g
炭水化物139.4g
水1.5L
体重60.0kg
体脂肪率3.5%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.8
所感
昨日重い荷物を運搬していたことを忘れており，腕が少し筋肉痛の状態です．
その代わり今日も十分に歩きました．体は軽いです．
今日はこれで終わりにします．
