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筋トレ活動記録147日目
筋トレ活動記録147日目
今日は筋トレ
懸垂10回
腹筋10回
背筋10回
プッシュアップ10回
摂取エネルギー量1297.2kcal
タンパク質106.3g
脂質31.3g
炭水化物232.2g
水1.5L
体重60.0kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.8
所感
昨日はよく歩いたので今朝はよく眠れました．
今日の体調もだいぶいいので，この調子で日々の生活を頑張りたいと思います．
ある程度の歩行が睡眠には重要な気がするのでこれは毎日行うようにしたいと思います．
