145/1023
筋トレ活動記録146日目
筋トレ活動記録146日目
今日の筋トレ
懸垂10回
プッシュアップ10回
腹筋10回
背筋10回
スクワット10回
歩行距離8km
摂取エネルギー量2211.6kcal
タンパク質123.6g
脂質85.2g
炭水化物358g
水1.5L
体重50.3kg
体脂肪率13.4%
基礎代謝量1526kcal
BMI20.5
所感
昨日は夜に目が覚めてしまっていたので，今日は昨日より多めに歩いてみました．
机に向かっているのもいいのですが，運動もしないと体が動かなくなってしまいそうです．
今日はよく眠れる気がします．
