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筋トレ活動記録145日目
筋トレ活動記録145日目
今日の筋トレ
懸垂10回
プッシュアップ10回
背筋10回
腹筋10回
スクワット10回
摂取エネルギー量915kcal
タンパク質105.1g
脂質14.6g
炭水化物156.1g
水1.5L
体重59.3kg
体脂肪率13.2%
基礎代謝量1526kcal
BMI20.5
所感
朝に運動すると体がスムーズに動く気がします．
単にラジオ体操しただけですが，何もしないでいるよりはマシだと思いました．
ただ，いきなり激しい運動をする気にはならなかったので，
自分は抑えましたが，運動の強度は人によってことなると思うので，
もっと動けるかたには，ラジオ体操はなんてことはない運動だと思います．
