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筋トレ活動記録144日目
筋トレ活動記録144日目
今日の筋トレ
懸垂10回
プッシュアップ10回
腹筋10回
背筋10回
スクワット30回
摂取エネルギー量915kcal
タンパク質105.1g
脂質14.6g
炭水化物149.5g
水2L
体重59.3kg
体脂肪率13.1%
基礎代謝量1526kcal
BMI20.5
所感
急に体を動かしたくなりました．
夏には，生活リズムが不規則になりがちですが，朝の6時くらいに起床してラジオ体操してれば，通常通りのリズムを崩すことなく生活できると考えています．夏休みにラジオ体操なんて懐かしいですね．
今日はこれで終わりにします．
