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筋トレ活動記録143日目
筋トレ活動記録143日目
今日は筋トレ
スクワット10回
腹筋10回
背筋10回
プッシュアップ10回
摂取エネルギー量1078.2kcal
タンパク質94.2g
脂質14.6g
炭水化物221.4g
水1.5L
体重59.7kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.7
所感
体の回復に努めた一日でした．
お昼ごろに無性にタンパク質を摂取したくなるお腹の感覚がありました．
それから，眠気がかなりあったので，午後は休息をとっておりました．
筋トレや，勉強ってやろうと思った瞬間にパッと！
動くと何故か行動できる感じがするので，習慣ができていない方でも，案外だれでも簡単に習慣化目指せるのかななんて思っています．
考えが甘いのかもしれないですが．．．
