筋トレ活動記録

筋トレ活動記録142日目

筋トレ活動記録142日目

筋トレ休み日です．

摂取エネルギー量1281.6kcal

タンパク質101.5g

脂質149.7g

炭水化物207.2g

水2L

体重60.3kg

体脂肪率13.5%

基礎代謝量1546kcal

BMI20.8

所感

体調はそんなに悪くないです．

疲れていて筋トレはできなかったのですが，朝にはもう平気なようでした．

ただ，今日摂取した脂質の量がいつもの倍くらいあるのは反省点です．

連休とはいえ，気をつけたいと思います．