14/1023
筋トレ活動記録14日目
筋トレ活動記録14日目
筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1251kcal
タンパク質78.8g
脂質45.5g
炭水化物131.9g
水2L
体重61.6kg
体脂肪率14%
基礎代謝量1572kcal
BMI21.3
所感
筋トレはしませんでしたが，柔軟体操を行って体の筋肉をほぐしました．
最近はトリガーポイントTMを用いた筋膜リリースを行っています．
これが結構気持ちいいので，夜にもぐっすり眠れて助かっています．
今日はこれで終わりにします．
設定
評価をするにはログインしてください。
0
0
0
0
0