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筋トレ活動記録140日目
筋トレ活動記録140日目
今日の筋トレ
ワイドスクワット20回
スクワット20回
プッシュアップ10回
腹筋10回
背筋10回
懸垂5回
摂取エネルギー量2463kcal
タンパク質198.3g
脂質154.1g
炭水化物160.4g
水2L
体重60.0kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.8
所感
今日はお肉が無性に食べたくなったのでステーキを食べてきました．やはり，お肉を食べるとどうしても脂質が多くなってしまいます．．．
明日からまた運動頑張ります．
